Croci (Manubrio)

Noto anche come: Croci (Manubrio), Croci su panca piana (Manubrio).

Movimento di isolamento per il petto.

Come eseguire questo esercizio

1. Sdraiati su una panca piana con due manubri sopra il petto e una leggera flessione fissa dei gomiti.
2. Apri le braccia descrivendo un arco ampio fino a sentire un allungamento confortevole del petto; fermati prima che le spalle ruotino in avanti.
3. Riporta i pesi vicini sopra il petto lungo lo stesso arco, mantenendo l'angolo del gomito pressoché invariato.