Alle oefeningen

Uitvoering van Floor Press (Dumbbell)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Borst · Dumbbells

Floor Press (Dumbbell)

Ook bekend als: Floor Press (Dumbbell).

Dumbbell press vanaf de vloer.

Zo voer je de oefening uit

Ga op de grond liggen met gebogen knieën en houd twee dumbbells boven de borst.
Laat het gewicht zakken tot de bovenarmen de vloer zacht raken; houd de onderarmen onder het gewicht en laat de ellebogen niet stuiteren.
Pauzeer kort en druk omhoog tot de armen weer gestrekt zijn.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Alternating Floor Press (Dumbbell)

Alternating Floor Press (Dumbbell)

Dumbbells

Uitvoering van Archer Push-Up (Bodyweight)

Archer Push-Up (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Shoulder Pass Through (Resistance Band)

Shoulder Pass Through (Resistance Band)

Overig

Houd je training én voeding bij in Vytrix.