哑铃地板卧推 (哑铃)

其他名称: 哑铃地板卧推 (哑铃).

在地面上进行的哑铃推胸动作。

动作步骤

1. 曲膝仰卧于地面，双手握哑铃举于胸部上方。
2. 缓慢下放直至大臂轻触地面；前臂始终保持垂直位于重物下方，切勿让肘部砸地反弹。
3. 短暂停顿，然后发力推起至双臂再次完全伸展。