Bodendrücken (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Bodendrücken (Kurzhantel).

Kurzhanteldrücken vom Boden.

So führst du die Übung aus

1. Legen Sie sich mit aufgestellten Beinen auf den Boden und halten Sie zwei Kurzhanteln über der Brust.
2. Senken Sie das Gewicht ab, bis die Oberarme sanft den Boden berühren; halten Sie die Unterarme unter der Last und lassen Sie die Ellbogen nicht federn.
3. Pausieren Sie kurz und drücken Sie dann, bis die Arme wieder gestreckt sind.