Développé au sol (Haltère)

Également appelé: Développé au sol (Haltère).

Développé avec haltères depuis le sol.

Comment réaliser cet exercice

1. Allongez-vous au sol avec les genoux fléchis, en tenant deux haltères au-dessus de la poitrine.
2. Descendez jusqu'à ce que le haut des bras entre doucement en contact avec le sol ; gardez les avant-bras sous la charge et ne faites pas rebondir les coudes.
3. Marquez une brève pause, puis poussez jusqu'à ce que les bras soient de nouveau tendus.