Supino no chão (Haltere)

Também conhecido como: Supino no chão (Haltere), Floor press (Haltere).

Supino com halteres a partir do chão

Como realizar este exercício

1. Deita-te no chão com os joelhos fletidos, segurando dois halteres acima do peito.
2. Desce até que a parte superior dos braços toque suavemente no chão; mantém os antebraços sob a carga e não ressaltes os cotovelos.
3. Faz uma breve pausa e depois empurra até que os braços estejam estendidos novamente.