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Execução de Supino no chão (Haltere)

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Peito · Halteres

Supino no chão (Haltere)

Também conhecido como: Supino no chão (Haltere), Floor press com halteres (Haltere).

Supino com halteres realizado no chão

Como fazer este exercício

Deite-se no chão com os joelhos flexionados, segurando dois halteres acima do peito.
Desça até que a parte superior dos braços encoste suavemente no chão; mantenha os antebraços sob a carga e não deixe os cotovelos quicarem.
Faça uma breve pausa e, em seguida, empurre até que os braços estejam estendidos novamente.

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