Benen · Dumbbells
Cossack Squat (Dumbbell)
Ook bekend als: Dumbbell Cossack Squat, Cossack Squat (Dumbbell), Dumbbell Cossack Squats.
Zo voer je de oefening uit
- Sta zeer breed en houd twee losse dumbbells stevig bij de schouders.
- Verplaats het gewicht naar één kant en zak beheerst door die knie. Houd het andere been lang en rol die voet op de hiel met de tenen omhoog.
- Kom via het midden omhoog en herhaal aan de andere kant. Houd de voeten op hun plaats en kies een diepte die je kunt beheersen.
