Cossack Squat (Dumbbell)

Ook bekend als: Cossack squat (Dumbbell), Cossack Squat (Dumbbell).

Een diepe zijwaartse squat vanuit een brede stand met twee dumbbells bij de schouders.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta zeer breed en houd twee losse dumbbells stevig bij de schouders.
2. Verplaats het gewicht naar één kant en zak beheerst door die knie. Houd het andere been lang en rol die voet op de hiel met de tenen omhoog.
3. Kom via het midden omhoog en herhaal aan de andere kant. Houd de voeten op hun plaats en kies een diepte die je kunt beheersen.