Cossack squat (Manubrio)

Noto anche come: Cossack squat (Manubrio), Squat cosacco (Manubrio).

Uno squat laterale profondo a gambe divaricate con due manubri sostenuti all'altezza delle spalle.

Come eseguire questo esercizio

Posizionati in piedi con una postura molto ampia e due manubri separati appoggiati alle spalle, con una presa salda su entrambi.
Sposta il peso eseguendo uno squat profondo su un lato mentre la gamba opposta rimane distesa e il relativo piede ruota sul tallone con la punta rivolta verso l'alto; risali passando per il centro e ripeti sull'altro lato senza riavvicinare i piedi.

Dai un contesto ai tuoi set di lavoro: quanto ti è sembrato pesante il set?

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