Squat cosaque (Haltère)

Également appelé: Squat cosaque (Haltère), Cossack squat (Haltère).

Un squat latéral profond depuis une position large avec deux haltères épaulés.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout avec un écartement très large des pieds et deux haltères distincts épaulés au niveau des épaules, avec une prise solide.
2. Descendez en squat latéral profond d'un côté tandis que la jambe opposée reste tendue et que son pied pivote sur le talon avec les orteils vers le haut ; remontez par le centre et répétez de l'autre côté sans resserrer les pieds.