Казачьи приседания (Гантели)

Другие названия: Казачьи приседания (Гантели), Казачий присед (Гантели).

Глубокие боковые приседания из широкой стойки с двумя гантелями у плеч.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте в очень широкую стойку, удерживая две отдельные гантели у плеч надежным хватом.
2. Сместите вес и опуститесь в глубокий присед на одну сторону, удерживая противоположную ногу прямой и перекатывая ее стопу на пятку носком вверх; поднимитесь через центр и повторите движение в другую сторону, не сдвигая стопы вместе.