Diamond Push-Up

Ook bekend als: Diamant push up, Diamond opdrukken.

Zo voer je de oefening uit

1. Zet de handen dicht bij elkaar onder de borst, eventueel met duimen en wijsvingers in een diamantvorm, en houd het lichaam recht.
2. Buig de ellebogen en laat de borst tussen de handen zakken zonder het bekken te laten hangen. Houd de ellebogen in een comfortabele hoek bij de romp.
3. Duw de ondergrond weg tot de armen lang zijn en behoud dezelfde rechte lichaamshouding.