Flexão diamante (Peso corporal)

Também conhecido como: Flexão diamante (Peso corporal), Flexões diamante (Peso corporal).

Flexão com foco no tríceps

Como realizar este exercício

1. Posiciona as mãos juntas sob o peito, opcionalmente formando um diamante com os polegares e indicadores, e mantém o corpo alinhado.
2. Flete os cotovelos e desce o peito entre as mãos sem deixar a bacia ceder, mantendo os cotovelos num ângulo confortável em relação ao tronco.
3. Empurra o chão até os braços ficarem estendidos, mantendo a mesma posição reta do corpo.