Pompki diamentowe (Masa ciała)

Inne nazwy: Pompki diamentowe (Masa ciała).

Pompki ukierunkowane na pracę tricepsów.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Ustaw dłonie blisko siebie pod klatką piersiową, opcjonalnie formując diament z kciuków i palców wskazujących, i utrzymuj ciało w linii prostej.
2. Zegnij łokcie i opuść klatkę piersiową między dłonie bez opadania miednicy, prowadząc łokcie pod komfortowym kątem względem tułowia.
3. Odpychaj się od podłoża aż do wyprostowania ramion, zachowując wyprostowaną sylwetkę.