Алмазные отжимания (Собственный вес)

Другие названия: Алмазные отжимания (Собственный вес), Отжимания узким хватом треугольником (Собственный вес).

Отжимания с акцентом на трицепс.

Как выполнять упражнение

1. Поставьте ладони близко друг к другу под грудью, при желании соединив большие и указательные пальцы в форме ромба, и держите тело прямым.
2. Согните локти и опустите грудь к ладоням без провисания в тазу, удерживая локти под комфортным углом к корпусу.
3. Отожмитесь от пола до полного выпрямления рук, сохраняя то же прямое положение тела.