Piegamenti a diamante (Corpo libero)

Noto anche come: Piegamenti a diamante (Corpo libero).

Piegamenti focalizzati sui tricipiti.

Come eseguire questo esercizio

1. Posiziona le mani vicine tra loro sotto il petto, eventualmente formando un diamante con pollici e indici, e mantieni il corpo dritto.
2. Piega i gomiti e abbassa il petto tra le mani senza cedere a livello del bacino, tenendo i gomiti a un angolo confortevole rispetto al busto.
3. Spingi via la superficie fino a distendere le braccia, mantenendo la medesima posizione allineata del corpo.