Flexão diamante (Peso corporal)

Também conhecido como: Flexão diamante (Peso corporal), Flexão de braço diamante (Peso corporal).

Flexão com foco no tríceps

Como fazer este exercício

1. Posicione as mãos próximas sob o peito, opcionalmente formando um diamante com os polegares e indicadores, e mantenha o corpo alinhado.
2. Flexione os cotovelos e desça o peito entre as mãos sem deixar a pelve ceder, mantendo os cotovelos em um ângulo confortável em relação ao tronco.
3. Empurre o chão até os braços ficarem estendidos, mantendo a mesma posição alinhada do corpo.