Diamond Push-Up (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Diamond Push-Up (Körpergewicht).

Liegestütz mit Fokus auf den Trizeps.

So führst du die Übung aus

1. Platzieren Sie die Hände eng zusammen unter der Brust, formen Sie optional mit Daumen und Zeigefingern einen Diamanten, und halten Sie den Körper gerade.
2. Beugen Sie die Ellbogen und senken Sie die Brust zwischen den Händen ab, ohne im Becken durchzuhängen. Halten Sie die Ellbogen in einem angenehmen Winkel zum Oberkörper.
3. Drücken Sie sich vom Boden ab, bis die Arme gestreckt sind, und behalten Sie dabei die gleiche gerade Körperhaltung bei.