Deficit Push-Up on Blocks (Bodyweight)

Ook bekend als: Deficit Push-Up on Blocks (Lichaamsgewicht).

Push-up met platte handpalmen op twee aparte lage blokken, waardoor de borst tot onder handhoogte kan zakken.

Zo voer je de oefening uit

1. Zet twee lage, stabiele blokken iets breder dan de schouders en plaats op elk blok één handpalm.
2. Stap naar achteren in een hoge plank met lange armen en beide voorvoeten op de vloer.
3. Buig de ellebogen en laat de borst tussen de blokken zakken tot een comfortabele diepte.
4. Duw terug naar de beginhouding en houd romp en heupen in één lijn.