Piegamenti con deficit su blocchi (Corpo libero)

Noto anche come: Piegamenti con deficit su blocchi (Corpo libero).

Piegamenti con palmi appoggiati su due blocchi bassi separati, consentendo la discesa del petto al di sotto del livello delle mani.

Come eseguire questo esercizio

1. Posiziona due blocchi bassi e stabili appena all'esterno della larghezza delle spalle e appoggia un palmo su ciascuno.
2. Fai un passo indietro entrando in un plank alto a braccia distese con entrambi gli avampiedi sul pavimento.
3. Piega i gomiti per abbassare il petto tra i blocchi a una profondità confortevole.
4. Spingi per tornare alla posizione di partenza, mantenendo busto e fianchi allineati.