Flexión con déficit sobre bloques (Peso corporal)

También conocido como: Flexión con déficit sobre bloques (Peso corporal).

Flexiones con las palmas planas en dos bloques bajos separados, permitiendo que el pecho descienda por debajo del nivel de las manos.

Cómo realizar este ejercicio

1. Coloca dos bloques bajos y estables justo por fuera del ancho de los hombros y apoya una palma en cada uno.
2. Da un paso atrás hacia una plancha alta con los brazos largos y ambos antepiés en el suelo.
3. Dobla los codos para bajar el pecho entre los bloques a través de una profundidad cómoda.
4. Presiona hacia atrás a la posición inicial, manteniendo el torso y las caderas alineados.