Decline Twisting Sit-Up (Bodyweight)

Ook bekend als: Decline Twisting Sit-Up (Lichaamsgewicht).

Volledige sit-up op een aflopende bank met een gecontroleerde draai van de romp bovenin, waarbij de draairichting per herhaling wordt afgewisseld.

Zo voer je de oefening uit

1. Borg de benen op een aflopende buikspierbank en lig met rug en hoofd op het kussen, het hoofd lager dan de voeten.
2. Houd de handen licht bij de slapen. Kom met de romp omhoog en draai bovenin rustig zodat één schouder richting de tegenoverliggende knie gaat.
3. Draai terug naar het midden en laat de rug beheerst op het kussen terugkomen. Trek niet aan het hoofd.
4. Draai bij de volgende herhaling naar de andere kant en houd de benen steeds geborgd.