Core · Lichaamsgewicht
Decline Twisting Sit-Up (Bodyweight)
Ook bekend als: Decline Twisting Sit-Up, Decline Oblique Sit-Up, Incline Twisting Sit-up, Schuine sit-up met draai, Twisting Decline Sit-Up.
Zo voer je de oefening uit
- Borg de benen op een aflopende buikspierbank en lig met rug en hoofd op het kussen, het hoofd lager dan de voeten.
- Houd de handen licht bij de slapen. Kom met de romp omhoog en draai bovenin rustig zodat één schouder richting de tegenoverliggende knie gaat.
- Draai terug naar het midden en laat de rug beheerst op het kussen terugkomen. Trek niet aan het hoofd.
- Draai bij de volgende herhaling naar de andere kant en houd de benen steeds geborgd.
