Sit-up declinado con giro (Peso corporal)

También conocido como: Sit-up declinado con giro (Peso corporal).

Sit-up completo en un banco declinado con un giro controlado del torso cerca de la parte superior, alternando la dirección del giro entre repeticiones.

Cómo realizar este ejercicio

1. Asegura las piernas en un banco abdominal declinado y acuéstate con la espalda y la cabeza apoyadas, la cabeza más baja que los pies.
2. Mantén las manos ligeramente en las sienes. Levanta el torso y gira suavemente cerca de la parte superior para que un hombro se acerque a la rodilla opuesta.
3. Regresa al centro y baja la espalda sobre el cojín de manera controlada. No tires de la cabeza.
4. Gira hacia el otro lado en la siguiente repetición mientras mantienes las piernas aseguradas.