Decline Sit-Up (Bodyweight)

Ook bekend als: Decline Sit-Up (Lichaamsgewicht).

Sit-up uitgevoerd op een aflopende bank voor een grotere bewegingsuitslag en moeilijkheidsgraad.

Zo voer je de oefening uit

1. Borg de benen op een aflopende bank en ga met de rug op de bank liggen.
2. Span de buik aan en kom beheerst met de romp omhoog richting de bovenbenen, zonder aan het hoofd te trekken.
3. Rol langzaam terug naar de startpositie en voorkom een snelle val achterover.