Core · Lichaamsgewicht
Decline Sit-Up
Zo voer je de oefening uit
- Borg de benen op een aflopende bank en ga met de rug op de bank liggen.
- Span de buik aan en kom beheerst met de romp omhoog richting de bovenbenen, zonder aan het hoofd te trekken.
- Rol langzaam terug naar de startpositie en voorkom een snelle val achterover.
