Sit-Up décliné (Poids du corps)

Également appelé: Sit-Up décliné (Poids du corps), Relevé de buste sur banc décliné (Poids du corps).

Sit-up exécuté sur un banc décliné pour une amplitude de mouvement et une difficulté accrues.

Comment réaliser cet exercice

Bloquez les jambes sur un banc décliné et allongez-vous dessus.
Gainez les abdominaux et montez le torse vers les cuisses sous contrôle sans tirer sur la tête.
Déroulez lentement le dos vers la position de départ plutôt que de retomber en arrière.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Poids du corps

Autre

Poids du corps