Sit-up declinado (Peso corporal)

Também conhecido como: Sit-up declinado (Peso corporal).

Sit-up realizado num banco declinado para maior amplitude de movimento e dificuldade.

Como realizar este exercício

1. Fixa as pernas num banco declinado e deita-te para trás nele.
2. Ativa o abdómen e sobe o tronco em direção às coxas de forma controlada, sem puxar pela cabeça.
3. Desenrola lentamente de volta ao início em vez de te deixares cair para trás.