Decline Sit-Up (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Decline Sit-Up (Körpergewicht).

Sit-up auf einer negativ geneigten Bank für einen größeren Bewegungsradius und höheren Schwierigkeitsgrad.

So führst du die Übung aus

1. Sichern Sie die Beine auf einer negativ geneigten Bank und legen Sie sich auf den Rücken.
2. Spannen Sie den Bauch an und heben Sie den Oberkörper kontrolliert in Richtung der Oberschenkel, ohne am Kopf zu ziehen.
3. Rollen Sie langsam in die Startposition zurück, anstatt sich nach hinten fallen zu lassen.