Sit-up su panca declinata (Corpo libero)

Noto anche come: Sit-up su panca declinata (Corpo libero).

Sit-up eseguito su una panca declinata per una maggiore ampiezza di movimento e difficoltà.

Come eseguire questo esercizio

1. Blocca le gambe su una panca declinata e sdraiati all'indietro su di essa.
2. Attiva l'addome e solleva il busto verso le cosce sotto controllo senza tirare la testa.
3. Srotola lentamente all'indietro per tornare alla posizione iniziale invece di lasciarti cadere.