Sit-up declinado (Peso corporal)

Também conhecido como: Sit-up declinado (Peso corporal), Abdominal sit-up declinado (Peso corporal).

Sit-up realizado em banco declinado para maior amplitude de movimento e dificuldade.

Como fazer este exercício

1. Prenda as pernas em um banco declinado e deite-se de costas sobre ele.
2. Contraia o abdômen e eleve o tronco em direção às coxas de forma controlada, sem puxar a cabeça.
3. Retorne rolando as costas lentamente até o início, em vez de despencar para trás.