Borst · Lichaamsgewicht
Decline Push-Up
Zo voer je de oefening uit
- Plaats de voeten op een lage, stabiele bank en beide handen op de vloer; houd het lichaam recht.
- Buig de ellebogen en laat de borst tussen de handen zakken zonder het bekken te laten hangen. Houd de ellebogen in een comfortabele hoek bij de romp.
- Duw de ondergrond weg tot de armen lang zijn en behoud dezelfde rechte lichaamshouding.
