下斜俯卧撑 (自重)

其他名称: 下斜俯卧撑 (自重), 脚垫高俯卧撑 (自重).

垫高双脚的俯卧撑。

动作步骤

1. 将双脚置于稳固的矮凳上，双手撑在地面上，保持身体呈一条直线。
2. 屈肘将胸部向双掌之间下沉，避免骨盆塌陷，保持双肘与躯干呈舒适夹角。
3. 双手推离地面直至双臂伸展，同时始终维持身体笔直稳定。