Flexão declinada (Peso corporal)

Também conhecido como: Flexão declinada (Peso corporal), Flexões declinadas (Peso corporal).

Flexão com os pés elevados

Como realizar este exercício

1. Coloca os pés num banco estável e baixo e ambas as mãos no chão, mantendo o corpo alinhado.
2. Flete os cotovelos e desce o peito entre as mãos sem deixar a bacia ceder, mantendo os cotovelos num ângulo confortável em relação ao tronco.
3. Empurra o chão até os braços ficarem estendidos, mantendo a mesma posição reta do corpo.