Flexão declinada (Peso corporal)

Também conhecido como: Flexão declinada (Peso corporal), Flexão de braço declinada (Peso corporal).

Flexão de braço com pés elevados

Como fazer este exercício

1. Apoie os pés em um banco baixo e estável e ambas as mãos no chão, mantendo o corpo alinhado.
2. Flexione os cotovelos e desça o peito entre as mãos sem deixar a pelve ceder, mantendo os cotovelos em um ângulo confortável em relação ao tronco.
3. Empurre o chão até os braços ficarem estendidos, mantendo a mesma posição alinhada do corpo.