Decline Push-Up (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Decline Push-Up (Körpergewicht).

Liegestütz mit erhöhten Füßen.

So führst du die Übung aus

1. Stellen Sie die Füße auf eine niedrige, stabile Bank und beide Hände auf den Boden, wobei der Körper gerade bleibt.
2. Beugen Sie die Ellbogen und senken Sie die Brust zwischen den Händen ab, ohne im Becken durchzuhängen. Halten Sie die Ellbogen in einem angenehmen Winkel zum Oberkörper.
3. Drücken Sie sich vom Boden ab, bis die Arme gestreckt sind, und behalten Sie dabei die gleiche gerade Körperhaltung bei.