Отжимания с ногами на возвышении (Собственный вес)

Другие названия: Отжимания с ногами на возвышении (Собственный вес), Отжимания с возвышения для ног (Собственный вес).

Отжимания с приподнятыми на опору стопами.

Как выполнять упражнение

1. Поставьте стопы на невысокую устойчивую скамью, а обе ладони — на пол, сохраняя тело прямым.
2. Согните локти и опустите грудь между ладонями без провисания в тазу, удерживая локти под комфортным углом к корпусу.
3. Отожмитесь от пола до полного выпрямления рук, сохраняя прямое положение тела.