Armen · Barbell
Decline Triceps Extension (EZ Bar)
Ook bekend als: Decline EZ Bar Triceps Extension, Decline EZ Bar Skull Crusher, Decline Triceps Extension (EZ Bar), EZ Barbell Decline Triceps Extension.
Zo voer je de oefening uit
- Lig op een licht aflopende bank met het hoofd lager dan de heupen. Steun hoofd en rug en borg de voeten onder de rollen. Pak de schuine delen van een EZ-bar vast en houd de stang met gebogen ellebogen ruim boven het voorhoofd.
- Strek de ellebogen terwijl de bovenarmen stil blijven. Laat beheerst terugzakken zonder het hoofd te raken of van de bank los te komen.
