Extensión de tríceps declinada (Barra EZ)

También conocido como: Extensión de tríceps declinada (Barra EZ), Press francés declinado (Barra EZ).

Una extensión de tríceps con barra EZ en un banco declinado.

Cómo realizar este ejercicio

1. Túmbate con la cabeza más baja que las caderas en un banco con declinación moderada, con la cabeza y la espalda apoyadas y los pies asegurados por los rodillos. Sujeta una barra EZ en las zonas inclinadas del agarre, con la parte superior de los brazos en ángulo hacia arriba y los codos flexionados de modo que la barra quede por encima de la frente con una distancia segura.
2. Extiende los codos mientras mantienes la parte superior de los brazos inmóvil para elevar la barra EZ, luego baja bajo control hacia la frente sin tocarla. Mantén la cabeza y los hombros sobre el banco.