Французский жим с EZ-штангой на скамье с отрицательным наклоном (EZ-штанга)

Другие названия: Французский жим с EZ-штангой на скамье с отрицательным наклоном (EZ-штанга), Разгибание рук с EZ-штангой на наклонной скамье вниз головой (EZ-штанга).

Разгибание рук на трицепс с EZ-штангой на скамье с отрицательным наклоном.

Как выполнять упражнение

1. Лягте головой ниже таза на скамью с небольшим наклоном вниз, зафиксировав стопы валиками, голова и спина плотно прижаты к скамье. Возьмите EZ-штангу за изогнутые части хвата, плечи направлены вверх, локти согнуты так, чтобы штанга находилась над лбом на безопасном расстоянии.
2. Разогните руки в локтях, удерживая плечи неподвижными, чтобы поднять EZ-штангу, затем подконтрольно опустите ее ко лбу, не касаясь его. Держите голову и плечи на скамье.