Estensioni tricipiti su panca declinata (Bilanciere EZ)

Noto anche come: Estensioni tricipiti su panca declinata (Bilanciere EZ), French press su panca declinata (Bilanciere EZ).

Un'estensione per tricipiti con bilanciere EZ su panca declinata.

Come eseguire questo esercizio

1. Sdraiati con la testa più in basso dei fianchi su una panca moderatamente declinata, con testa e schiena sostenute e piedi bloccati dai rulli. Impugna un bilanciere EZ sulle prese angolate, con la parte superiore delle braccia inclinata verso l'alto e i gomiti piegati in modo che la barra si trovi sopra la fronte a distanza di sicurezza.
2. Estendi i gomiti mantenendo la parte superiore delle braccia ferma per sollevare il bilanciere EZ, poi abbassalo in modo controllato verso la fronte senza toccarla. Mantieni testa e spalle sulla panca.