Decline Pullover (Barbell)

Ook bekend als: Decline pullover (Barbell), Decline Pullover (Barbell).

Een pullover met een rechte barbell op een aflopende bank.

Zo voer je de oefening uit

1. Ga op een stevig vastgezette declinebank liggen met het hoofd lager dan het bekken. Laat hoofd en rug op het kussen rusten en zet de benen vast in de bedoelde enkelsteunen.
2. Houd een lichte rechte barbell met twee bovenhandse grepen boven de borst en buig de ellebogen iets.
3. Laat beide armen in een boog achter het hoofd zakken tot een comfortabele schouderstand. Houd de ellebooghoek vrijwel gelijk.
4. Breng de stang terug boven de borst zonder het bekken of hoofd op te tillen.