Pullover declinado con barra recta (Barra)

También conocido como: Pullover declinado con barra recta (Barra), Pullover declinado (Barra).

Pullover con barra recta sobre un banco declinado.

Cómo realizar este ejercicio

1. Túmbate boca arriba en un banco declinado correctamente fijado con la cabeza más baja que la pelvis, la cabeza y la espalda totalmente apoyadas y las piernas sujetas por los soportes para tobillos correspondientes. Sujeta una barra recta ligera con agarre prono con ambas manos sobre el pecho, con los codos ligeramente flexionados.
2. Mantén la flexión del codo mientras ambos brazos descienden en arco por detrás de la cabeza en un rango articular cómodo para los hombros; tira de la barra de vuelta sobre el pecho manteniendo las caderas y la cabeza apoyadas.