Borst · Barbell
Decline Barbell Bench Press
Ook bekend als: Decline bankdrukken halterstang.
Zo voer je de oefening uit
- Stel de bank licht aflopend in, borg je benen onder de steunen en laat de stang veilig aangeven of uit het rek komen.
- Laat de stang beheerst naar de borst zakken; houd je onderarmen van voren gezien ongeveer verticaal en je schouders stabiel op de bank.
- Druk de stang terug boven je schouders zonder te stuiteren of je billen op te tillen. Leg de stang na de set terug in beide haken.
