Decline Bench Press (Barbell)

Ook bekend als: Decline Bankdrukken (Barbell).

Bankdrukken gericht op de onderkant van de borst.

Zo voer je de oefening uit

1. Stel de bank licht aflopend in, borg je benen onder de steunen en laat de stang veilig aangeven of uit het rek komen.
2. Laat de stang beheerst naar de borst zakken; houd je onderarmen van voren gezien ongeveer verticaal en je schouders stabiel op de bank.
3. Druk de stang terug boven je schouders zonder te stuiteren of je billen op te tillen. Leg de stang na de set terug in beide haken.