Développé couché décliné (Barre)

Également appelé: Développé couché décliné (Barre).

Développé ciblant le bas des pectoraux.

Comment réaliser cet exercice

1. Utilisez un banc légèrement décliné, bloquez les jambes sous ses supports et décrochez ou recevez la barre en toute sécurité.
2. Descendez la barre sous contrôle vers la poitrine, les avant-bras restant approximativement verticaux vus de face et les épaules stables contre le banc.
3. Développez vers le haut au-dessus des épaules sans rebondir ni décoller les hanches. Reposez la barre de manière sécurisée sur les deux crochets après la série.