下斜杠铃卧推 (杠铃)

其他名称: 下斜杠铃卧推 (杠铃).

侧重下胸部的推举动作。

动作步骤

1. 使用略微下斜的卧推凳，将双腿固定在支撑垫下，安全出杠或由搭档递杠。
2. 在控制下将杠铃下放到胸部，正面看前臂大致垂直于地面，双肩稳定贴在凳面上。
3. 向上推起至肩部正上方，切勿靠反弹起力或抬起臀部。一组完成后将杠铃安全放回两个挂钩。