Press de banca declinado (Barra)

También conocido como: Press de banca declinado (Barra).

Press enfocado en la parte inferior del pecho.

Cómo realizar este ejercicio

1. Usa un banco ligeramente declinado, asegura las piernas bajo sus soportes y saca o recibe la barra de forma segura.
2. Baja la barra de manera controlada hacia el pecho, con los antebrazos aproximadamente verticales desde el frente y los hombros estables contra el banco.
3. Presiona de nuevo por encima de los hombros sin rebotar ni levantar las caderas. Devuelve la barra de forma segura a ambos ganchos después de la serie.