Decline Bench Press (Langhantel)

Auch bekannt als: Decline Bench Press (Langhantel).

Bankdrücken mit Fokus auf die untere Brust.

So führst du die Übung aus

1. Verwenden Sie eine leicht negativ geneigte Bank, sichern Sie die Beine unter den Polstern und heben Sie die Stange sicher aus der Halterung.
2. Senken Sie die Stange kontrolliert zur Brust ab, wobei die Unterarme von vorne gesehen etwa vertikal sind und die Schultern stabil auf der Bank liegen.
3. Drücken Sie die Stange wieder über die Schultern, ohne zu federn oder die Hüften anzuheben. Legen Sie die Stange nach dem Satz sicher in beide Haken zurück.