Armen · Lichaamsgewicht
Dead Hang
Zo voer je de oefening uit
- Pak een stevige optrekstang met een bovenhandse greep en gebruik zo nodig een opstap om de greep rustig in te nemen.
- Laat de voeten loskomen en houd de ellebogen gestrekt; blijf hangen zonder te zwaaien of een pull-up te maken.
- Blijf alleen hangen binnen een comfortabele schouderpositie en zet de voeten weer op de opstap of vloer voordat je loslaat.
