Dead Hang (Bodyweight)

Ook bekend als: Dead Hang (Lichaamsgewicht).

Hangen aan een stang voor grip.

Zo voer je de oefening uit

1. Pak een stevige optrekstang met een bovenhandse greep en gebruik zo nodig een opstap om de greep rustig in te nemen.
2. Laat de voeten loskomen en houd de ellebogen gestrekt; blijf hangen zonder te zwaaien of een pull-up te maken.
3. Blijf alleen hangen binnen een comfortabele schouderpositie en zet de voeten weer op de opstap of vloer voordat je loslaat.