Suspensión pasiva (Peso corporal)

También conocido como: Suspensión pasiva (Peso corporal).

Colgarse de la barra para el agarre.

Cómo realizar este ejercicio

1. Toma un agarre prono en una barra de dominadas segura, usando un escalón si es necesario para establecer el agarre con calma.
2. Levanta los pies para que queden libres con los codos rectos y cuelga sin balancearte ni tirar hacia arriba.
3. Mantente dentro de una posición cómoda para los hombros y devuelve los pies al escalón o al suelo antes de soltarte.