Пассивный вис на перекладине (Собственный вес)

Другие названия: Пассивный вис на перекладине (Собственный вес), Вис на турнике (Собственный вес).

Вис на перекладине для укрепления хвата.

Как выполнять упражнение

1. Возьмитесь прямым хватом сверху за надежную перекладину, при необходимости используя подставку, чтобы спокойно занять положение.
2. Оторвите стопы от опоры с прямыми локтями и висите без раскачивания и попыток подтягивания.
3. Сохраняйте комфортное положение плеч и верните стопы на подставку или пол перед тем, как отпустить перекладину.