Cobra Stretch (Bodyweight)

Ook bekend als: Cobra Stretch (Lichaamsgewicht), Cobra Stretch (Bodyweight).

Lichte buikspierrek in buikligging waarbij het bekken en de benen op de vloer blijven.

Zo voer je de oefening uit

1. Lig op de buik met de benen lang en de voetwreven op de vloer. Zet de handpalmen naast de borst en houd de ellebogen dicht langs de romp.
2. Hef de borst rustig door lichte steun op de handen. Laat het bekken en de benen op de vloer en houd de nek in een comfortabele stand.
3. Houd een lichte, prettige rek vast terwijl je rustig ademt. Kom langzaam terug omlaag en forceer geen extra hoogte.