Core · Lichaamsgewicht
Cobra Stretch (Bodyweight)
Ook bekend als: Cobra Stretch, Bhujangasana, Cobra buikspierrek, Cobra Stretch (Bodyweight), Cobra Yoga Pose.
Zo voer je de oefening uit
- Lig op de buik met de benen lang en de voetwreven op de vloer. Zet de handpalmen naast de borst en houd de ellebogen dicht langs de romp.
- Hef de borst rustig door lichte steun op de handen. Laat het bekken en de benen op de vloer en houd de nek in een comfortabele stand.
- Houd een lichte, prettige rek vast terwijl je rustig ademt. Kom langzaam terug omlaag en forceer geen extra hoogte.
